Wilt u sfeer komen proeven in onze fitnessclub en misschien wel een les volgen? Iedereen vanaf 16 jaar is van harte welkom! U kunt 1 dag onbeperkt en gratis gebruik maken van alle faciliteiten van de fitnessclub inclusief sauna en stoomcabines.

Samen sporten is leuker! geef ook een vriend op:

Heeft u geen ervaring met fitness maak dan een afspraak met een van onze instructeurs (0229)212692
Benodigdheden: sportbroek, shirt met mouwtjes, sportschoenen, handdoek en een flesje water.


fitness - Spinning

Spinning is een groepsles op een indoor fiets met een zwaar vliegwiel. Onder begeleiding van de instructeur train je een traject met allerlei technieken. Er wordt gefietst op muziek en aan de hand van het tempo van de muziek wordt de techniek aangepast.

Hier volgt een opsomming van de spinninglessen die worden gegeven in onze fitnessclub.

Hill

les wordt met continue weerstand getraind (alsof men een berg beklimt). Trainingsniveau ligt tussen middel en zwaar. Ideaal om je conditie te verbeteren.

Race

Deze training is uitstekend geschikt om je conditie verder op peil te brengen. Het niveau is dan ook zwaar met veel afwisseling, interval, sprints en jumps.

Wat is Spinning Activio?

Met Activio ziet u tijdens de spinningles uw hartslag en hartslagpercentage op een persoonlijke intensiteitmeter. Doordat de meter is verdeeld in verschilende gekleurde hartslagzones die uw persoonlijke trainingsintensiteit weergeven, weet u precies wat goed voor u is en of u zich juist meer of minder moet inspannen. Met de ondersteuning van Activio neemt u dus effectief en verantwoord deel aan de spinningles en kunt u overbelasting voorkomen. Bovendien geeft het u steeds een nieuwe uitdaging om resultaat te bereiken. Uiteraard zijn deze lessen op gepaste muziek.

Activio Fatburn

Bij de Activio Fatburn les fiets je tussen de 60% en 80% (laag tot gemiddeld) van je maximale hartslag. Een voor beginnend spinner makkelijk in te stappen les.

Activio Hill

Klim tussen 70% en 92% (gemiddeld tot hoog) van je maximale hartslag. In deze les is men bezig met kracht en weerstand op verschillende tempo’s.

Activio Race

Een Race waarbij je fietst tussen 70% en 92% (gemiddeld tot hoog) van je maximale hartslag. Hier werk je op snelheid, tempo en ook kracht, kortom afwisseling.

Activio +

Juist voor senioren is deze les uitermate geschikt, men houdt de hartslag nauwkeurig in de gaten en voorkomt zo overbelasting. Na 30 minuten volgen nog oefeningen voor buik en benen. Voor alle 50/60/70 plussers.

Klik hier  voor het spinningrooster.
Klik hier  voor het spinning zomerrooster